| 鸡腿蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 543千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 400克 | 鸡腿蘑菇热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于乐队演奏141分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡腿蘑菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（300克）、蘑菇（100克）、盐（少许）、葱（适量）、食用油（少许）、姜（适量）、白糖（少许）、黄酒（少许）、酱油（少许）、蚝油（少许）
1/2. 鸡腿丢进开水中煮五分钟左右洗洗干净
2/2. 热锅加油葱姜丢进去，加水（一小碗） 酱油 黄酒 盐 糖 蚝油，调好味，将鸡腿丢进去煮开后 蘑菇，小火慢慢煮，汤汁变少了就可以拿出来享用啦哈哈
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益五脏、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、防止坏血病、促进伤口愈合等功效；可与鲫鱼、火腿、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿蘑菇热量565 千卡
- 脂肪13.34 克
- 蛋白质19.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠69.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克