| 青红丝炒银牙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 青红丝炒银牙热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于仰卧起坐14分钟消耗的热量...480 | |||||
青红丝炒银牙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、小干椒（适量）、盐（少许）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/3. 将绿豆芽洗净，掐去两头留中间部位备用。
2/3. 将胡萝卜.青椒清洗干净，胡萝卜去皮切丝.青椒去楴.籽切丝。
3/3. 炒锅中加入食用油，油六七成热时放入两粒干辣椒，出味后逐次放入胡萝卜丝煸炒，再放入银牙.盐.白糖炒几下，最后放入青椒丝翻炒几下即可出锅。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、消肿、利湿热等功效；可与鸡肉、鲫鱼 、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、促进消化等功效；可与狗肉、圆白菜、比目鱼搭配；与柚子、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、健胃消食、促进消化等功效；可与鸡蛋、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红丝炒银牙热量113 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质3.14 克
- 碳水化合物18.01 克
- 钠40 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾403 毫克