| 枸杞萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 枸杞萝卜汤热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于坐车63分钟消耗的热量...60 | |||||
枸杞萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、枸杞子（适量）、姜片（适量）、葱丝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 萝卜切厚片，枸杞浸泡涨发。
2/3. 锅中放油，先放姜片炒香，再把萝卜片放入炒香，加入沸水，然后转小火来烧。
3/3. 等到萝卜半熟的时候放入枸杞子一起来烧，等到萝卜熟烂，汤汁香浓的时候，拣去姜块，添加调味，撒上葱丝，即可出锅
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、促消化、清热懈毒等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与木耳、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞萝卜汤热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克