| 番茄鸡块-酸酸甜甜好滋味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 911克 | 番茄鸡块-酸酸甜甜好滋味热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于瘦身操179分钟消耗的热量...354 | |||||
番茄鸡块-酸酸甜甜好滋味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、西红柿（适量）、西兰花（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、盐（少许）、生抽（适量）、料酒（适量）、白糖（2片）、香叶（适量）
1/5. 鸡块入冷水锅中焯下,然后过凉水
2/5. 西红柿切小块,大葱切小段 ,姜切片，西兰花切小朵
3/5. 水烧开放入西兰花焯熟过凉待用
4/5. 锅烧热放入西红柿翻炒至出红水,加入鸡块,盐,生抽,料酒.葱姜.糖,香叶反复翻炒至西红柿成碎末
5/5. 加入清水,(沫过鸡块即可) ,水开后小火20分钟,最后淋入香油即可出锅
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有添髓、补虚损、强筋壮骨等功效；可与松子、冬虫夏草、薄荷搭配；与明虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、降血脂等功效；可与三文鱼、西兰花、卷心菜搭配；与海蟹、河蚌、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、增强血管韧性等功效；可与平菇、墨鱼、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡块-酸酸甜甜好滋味热量1055 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物27.03 克
- 钠28 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾428 毫克