| 韩式辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 韩式辣白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于摘水果34分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式辣白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、苹果（适量）、梨（适量）、姜（若干）、大蒜（适量）、盐（少许）、味精（少许）、辣椒粉（适量）
1/4. 白菜洗净，每片叶子均匀抹上盐，腌半天；
2/4. 苹果，梨，姜蒜均切末备用；
3/4. 辣椒面、盐和味精加水搅匀，然后加入2中所有材料拌匀；
4/4. 然后将拌匀的酱均匀抹到白菜里面，封口，或者用保险膜蒙上，待3-5天后即可食用
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与虾皮、甜椒、猪肝搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克