| 素也妖艳-椰菜烩番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰菜 | 克 | 79千卡 | 15千卡 | 1.36克 | 0.15克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 801克 | 素也妖艳-椰菜烩番茄热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于吹号角66分钟消耗的热量...120 | |||||
素也妖艳-椰菜烩番茄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰菜（半个）、番茄（2个）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、白糖（适量）
1/3. 椰菜洗净切块，番茄去皮切块；
2/3. 姜开油锅，爆炒椰菜变软，倒入番茄，加一点水，盖锅盖5分钟；
3/3. 开锅，放糖，盐，再煮1-2分钟——好啦！
食材功效信息
椰菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、清热解毒等功效；可与芹菜、西葫芦、福寿鱼搭配；与河蟹、白酒、海蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素也妖艳-椰菜烩番茄热量133 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质2.26 克
- 碳水化合物6.79 克
- 钠33 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾357 毫克