| 桔梗鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 桔梗鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于誊写414分钟消耗的热量...138 | |||||
桔梗鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、桔梗（适量）、茭白（适量）、青椒（适量）
1/7. 先把鸡中翅切成小块，然后用油、盐、糖、黄酒腌一下。
2/7. 把青椒和茭白都切成小片，放在碗里备用。
3/7. 桔梗因为是在超市里买的，不需要特别处理
4/7. 锅里放入少许油，等油温到80度左右把鸡中翅放进去，在倒些黄酒，翻炒至熟，然后把鸡中翅盛在碗里。
5/7. 锅里再放些油，把桔梗先放在锅里翻炒几下，然后把鸡中翅倒入锅里一起翻炒，炒大概1分钟，加些水，盖上锅盖闷1-2分钟。
6/7. 把茭白和青椒放入锅里一起炒，加鸡精、盐、糖调味。
7/7. 最后调些生粉收汁就可以上桌了。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桔梗鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克