| 黑胡椒烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 黑胡椒烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于踢键子207分钟消耗的热量...300 | |||||
黑胡椒烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1斤）、黑胡椒（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、酱油（少许）、蒜茸辣酱（少许）、料酒（少许）、食用油（少许）
1/6. 鸡腿划两刀方便入味。
2/6. 黑胡椒粉适量，盐，糖，酱油，蒜茸辣酱，料酒、油少许。
3/6. 0
4/6. 放进冰箱12个小时以上。
5/6. 烤箱预热220度。拿铝箔纸包住关节处，以防烤糊了。在鸡腿上盖上点洋葱。
6/6. 烤箱250度烤15分钟，翻面，去掉铝箔纸，继续烤20分钟。出炉马上洒点胡椒粉就可以了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克