| 纤体菜-简单做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 768克 | 纤体菜-简单做热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于柔软体操23分钟消耗的热量...280 | |||||
纤体菜-简单做的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、红萝卜（适量）、芹菜（适量）、食用油（少量）、盐（少许）、味精（少许）
1/2. 冬瓜和红萝卜切丝，
2/2. 用少量油炒，最后下芹菜段，落少许盐即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消肿利湿、止烦闷等功效；可与牡蛎、鲤鱼、椰子搭配；与红螺、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补中、消食等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与西瓜、羊排、基围虾搭配；与蛤蜊、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 纤体菜-简单做热量109 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠138.3 毫克
- 钙67.3 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾364 毫克