| 姜汁芥兰炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥兰 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 660克 | 姜汁芥兰炒腊肉热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于蹲起304分钟消耗的热量...240 | |||||
姜汁芥兰炒腊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芥兰（500克）、腊肉（适量）、姜汁（1/2茶匙）、盐（1茶匙）、酱油（1/2茶匙）、白糖（1/2茶匙）、白酒（1/2茶匙）
1/2. 芥兰洗净切段，腊肉切薄片；
2/2. 锅内热油将腊肉稍爆出油，放入芥兰炒至五成熟时加入姜汁、白酒、盐、糖，炒至九成熟后加入酱油炒熟即可上碟。
食材功效信息
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与西红柿、白灵菇、山药搭配；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜汁芥兰炒腊肉热量1217 千卡
- 脂肪68.13 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物6.13 克
- 钠226 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾762 毫克