| 苦瓜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 355克 | 苦瓜蛋饼热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于吃东西74分钟消耗的热量...120 | |||||
苦瓜蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（少许）、酒（适量）、鸡精（少许）
1/3. 把苦瓜洗净去籽切片一样）放料酒一匙，盐.鸡精少许。
2/3. 预热AMC锅到9点，倒油，用盐把切片的苦瓜腌捏，挤出苦水
3/3. 拿两个鸡蛋打碎（就和平时的炒鸡蛋将2和3混合倒入锅中，稍等，蛋结住后翻面，稍煎，两面金黄出锅。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、清热消暑、保护机体等功效；可与小米、芦笋、辣椒搭配；与虾、南瓜、猪骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与洋葱、辣椒、西红柿搭配；与菠萝、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜蛋饼热量148 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠144.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾328 毫克