| 干捞鲜虾粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 干捞鲜虾粉丝煲热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于踮脚65分钟消耗的热量...288 | |||||
干捞鲜虾粉丝煲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干粉丝（适量）、虾（适量）、盐（少许）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/7. 干粉丝用冷水泡软。生姜切成皮，京葱切成段，蒜切成蒜粒。
2/7. 虾洗净后去须，沿背部切开去泥线后，用少许生抽、盐、料酒、胡椒粉腌5分钟。
3/7. 平底锅烧热，加入油，爆香生姜、京葱、蒜粒。加入虾两面煎熟。
4/7. 把3倒入煲中（最小号的），加入一半的水量，煮至微开，捞出虾，加入粉丝。
5/7. 在粉丝中加入盐、生抽、糖调味。
6/7. 待粉丝变软后，加入虾，盖上盖子继续煮5分钟。
7/7. 关火的时候，锅里该有少少的汤即可，闷2分钟左右，粉丝会吸干所有汤汁，咔咔，干的很美味呢。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、提高性欲、通络止痛等功效；可与辣椒、燕麦、西兰花搭配；与果汁、橄榄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干捞鲜虾粉丝煲热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克