| 咖喱关东煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 咖喱关东煮热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于八段锦8分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱关东煮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
各式丸子（适量）、洋葱（1/3个）、咖王咖喱（1盒）、红萝卜（少许）、青菜（少许）、大蒜（2片）
1/4. 把各类丸子沸水煮熟,然后沥干,放油中炸.
2/4. 留低油,放入蒜茸和香葱爆香,,注意油温不要太高.
3/4. 锅中加入适量的高汤(没高汤用煮丸子的水也可以)煮沸,然后稍关火,放入咖喱块边搅拌,至完全溶化. 之后再放入炸好的丸子和青菜,慢慢入味.
4/4. 加些椰奶进去,可以调和咖喱特有的辛辣.
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、消炎等功效；可与猪肉、羊肉、大蒜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱关东煮热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克