| 年夜饭—清蒸小鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 147克 | 年夜饭—清蒸小鲍鱼热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于背部训练9分钟消耗的热量...210 | |||||
年夜饭—清蒸小鲍鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小鲍鱼（6个）、小蒜粒（3个）、小米椒（1个）、大葱（15克）、鲍鱼汁（适量）、橄榄油（少许）
1/6. 小鲍鱼用勺子挖出肉肉来，洗去脏物
2/6. 洗净的鲍鱼肉翻个放在壳上
3/6. 葱、蒜、辣椒切成末，用少许橄榄油拌匀
4/6. 将调味料放在鲍鱼肉上
5/6. 蒸锅上汽后，蒸8－10分钟
6/6. 浇上鲍鱼汁或者蘸食即可
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、开胃消食、养颜护肤等功效；可与苦瓜、花菜、豆腐搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年夜饭—清蒸小鲍鱼热量31 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克