| 年夜饭—锦上添花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 年夜饭—锦上添花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于按摩25分钟消耗的热量...240 | |||||
年夜饭—锦上添花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、花菜（用料与鸡蛋相当，选花面颗粒比较粗，茎呈淡绿色的那种）（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、盐（少许）
1/3. 把花菜切碎，细切，不要用刀剁，否则炒好没形。
2/3. 加上点料酒、盐跟鸡蛋一起打，一直打到起泡。
3/3. 在锅里放油、盐，将切好的花菜翻炒几下（注意，不要太老！）。然后迅速把炒好的花菜放入打散的鸡蛋中，搅拌（一定要趁热。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与小米面、基围虾、茼蒿搭配；与鹅、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年夜饭—锦上添花热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克