| 烘焙必备-蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 烘焙必备-蜜红豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于雪地摩托158分钟消耗的热量...210 | |||||
烘焙必备-蜜红豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）
1/4. 红豆加水泡12个小时；
2/4. 倒掉泡的水，重新加水，水量与泡发的红豆大概1：1。大火煮开，小火煮20分钟，关火静置一晚上，再开火煮10多分钟；
3/4. 漏掉多余的水，加入白糖，搅拌均匀；
4/4. 继续用中火煮十分钟，收干汤汁即可了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、利小便、健美减肥等功效；可与薏米、黑米、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烘焙必备-蜜红豆热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克