| 虾球什锦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 虾球什锦饭热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于扭腰14分钟消耗的热量...356 | |||||
虾球什锦饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、黄瓜（切丁）（适量）、香菇（切丁）（适量）、胡萝卜（切丁）（适量）、米饭（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/6. 葱蒜炝锅
2/6. 翻炒香菇
3/6. 翻炒胡萝卜丁（顺便插一句：胡萝卜一定要过油营养才能出来哦）
4/6. 翻炒黄瓜丁
5/6. 放入虾仁翻炒至熟
6/6. 放入米饭炒匀，放入少量盐，即可出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、帮助消化、提高性欲等功效；可与娃娃菜、圆白菜、龙须菜搭配；与红枣、西瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾球什锦饭热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克