| 黄豆酱尖椒蒸鲩鱼尾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 164克 | 黄豆酱尖椒蒸鲩鱼尾热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于有氧运动8分钟消耗的热量...350 | |||||
黄豆酱尖椒蒸鲩鱼尾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲩鱼尾（6条）、尖椒（1只）、黄豆酱（少许）、姜丝（适量）
1/4. 鲩鱼尾去磷洗净斩开边。
2/4. 尖椒洗净打斜切开，姜切丝。
3/4. 鲩鱼尾用生粉、生抽、白糖、胡椒粉、黄豆酱、料酒、食盐、花生油拌均。
4/4. 隔水大火蒸十分钟。开饭啰！！！！！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、开胃消食、燃烧脂肪等功效；可与基围虾、鹌鹑、明虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆酱尖椒蒸鲩鱼尾热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克