| 自制罐头沙尖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙尖鱼 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | 19.2克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 自制罐头沙尖鱼热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于砌砖61分钟消耗的热量...420 | |||||
自制罐头沙尖鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙尖鱼（500克）、葱（少许）、油盐（少许）、生抽（少许）、白糖（少许）
1/4. 沙尖鱼洗净，去肠肚和头，全身抹盐，腌制30分钟；
2/4. 开油锅煎鱼至金黄，起锅；
3/4. 另开油锅，爆炒葱白后放沙尖鱼，倒入稀释的生抽，盖锅焖15-20分钟；
4/4. 开盖，放葱段、视口味放糖，再焖1分钟——好啦！
食材功效信息
沙尖鱼的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、润肌肤、明目等功效；
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营养信息
- 自制罐头沙尖鱼热量430 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克