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酱烧老板鱼

酱烧老板鱼的热量和减肥功效

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酱烧老板鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
老板鱼630千卡90千卡20.8克0.7克
总量700酱烧老板鱼热量/卡路里630千卡
举重 热量630千卡,相当于举重210分钟消耗的热量...180

酱烧老板鱼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

老板鱼(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、香辣酱(适量)、料酒(适量)、醋(适量)、味精(适量)
酱烧老板鱼的做法图解1

1/8. 老板鱼。葱姜蒜、香辣酱。

酱烧老板鱼的做法图解2

2/8. 将鱼收拾干净。起锅热油、爆香葱姜蒜。

酱烧老板鱼的做法图解3

3/8. 放入老板鱼。

酱烧老板鱼的做法图解4

4/8. 烹入醋、料酒。

酱烧老板鱼的做法图解5

5/8. 放入香辣酱。

酱烧老板鱼的做法图解6

6/8. 加适量清水,烧开后,炖制10分钟。

酱烧老板鱼的做法图解7

7/8. 放味精提鲜。

酱烧老板鱼的做法图解8

8/8. 出锅装盘。

食材功效信息

老板鱼的热量90千卡(每100克);具有止疼、清热解毒、养肝补血等功效;

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营养信息

  • 酱烧老板鱼热量630 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物0 克
  • 130 毫克
  • 22 毫克
  • 0.6 毫克
  • 277 毫克

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