| 酱烧老板鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老板鱼 | 克 | 630千卡 | 90千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 700克 | 酱烧老板鱼热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于举重210分钟消耗的热量...180 | |||||
酱烧老板鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
老板鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香辣酱（适量）、料酒（适量）、醋（适量）、味精（适量）
1/8. 老板鱼。葱姜蒜、香辣酱。
2/8. 将鱼收拾干净。起锅热油、爆香葱姜蒜。
3/8. 放入老板鱼。
4/8. 烹入醋、料酒。
5/8. 放入香辣酱。
6/8. 加适量清水，烧开后，炖制10分钟。
7/8. 放味精提鲜。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
老板鱼的热量90千卡（每100克）；具有止疼、清热解毒、养肝补血等功效；
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营养信息
- 酱烧老板鱼热量630 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠130 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾277 毫克