| 肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利粉 | 克 | 1030千卡 | 206千卡 | 3克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 772克 | 肉酱意粉热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于思考1084分钟消耗的热量...60 | |||||
肉酱意粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利粉（500克）、猪肉末（也可用牛肉）（200克）、番茄（3个）、洋葱（小半个）、盐（少许）、黄油（没有的话其他油也行）（适量）、番茄沙司（少许）、芝士（少许）
1/6. 将意粉煮好（可按包装上的方法煮），煮的时候加入少许盐、食用油，沥干水分上碟；
2/6. 番茄在煮意粉时放入锅内烫2分钟，捞出剥皮、切碎，洋葱切碎；
3/6. 肉末加入少许食用油、盐、生粉捞匀；
4/6. 用黄油起锅，爆香洋葱，放入肉末炒散后加入番茄，再加3汤匙番茄沙司、少许糖、清水闷熟；
5/6. 最后要试味，因为加了番茄会比较酸，要掌握好糖的分量；
6/6. 调好味后把肉酱淋在意粉上，再铺上芝士(我用的是芝士片)，用烤箱烤溶芝士或芝士片切条铺好后放锅内蒸1分钟即溶，最方便就是撒上芝士粉即可食用。
食材功效信息
意大利粉的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、降血脂、抗癌等功效；可与西兰花、卷心菜、黄鱼搭配；与猪肝、南瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉酱意粉热量1084 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物49 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克