| 俄罗斯炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 俄罗斯炖肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于攀登雪山109分钟消耗的热量...990 | |||||
俄罗斯炖肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、土豆块（适量）、番茄酱（适量）、香叶（两片）
1/3. 五花肉先下锅干炒，再加入土豆块，炒至表面微熟。
2/3. 砂锅里煮水，肉，土豆炒好放入，加入番茄酱（西红柿可以下了），香叶两片。
3/3. 小火沸腾慢炖一小时即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、利二便等功效；可与蘑菇、白菜、大蒜搭配；与杏仁、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 俄罗斯炖肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克