| 腊菜炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊菜炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于扭腰187分钟消耗的热量...356 | |||||
腊菜炒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊菜（半斤）、腊肉（6片）、味精（适量）、干辣椒（少许）、大蒜（少许）、盐（少许）
1/3. 腊菜洗干净，烧一锅7分热的水，将腊菜放进去焯一道（不要盖锅盖以免腊菜发黄)，捞出放凉切成小段备用；
2/3. 腊肉根据自己的喜好切丁或条，干辣椒切小段备用；
3/3. 架锅烧油，等油热后（用掌心感觉温度有些烤手）将干辣椒段放入油锅炒香（小火），然后放改刀的腊肉炒香，最后放入腊菜炒5分钟后，放入蒜片和盐炒匀，出锅之前放一些味精即可食用。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊菜炒腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克