| 15分钟的咖喱虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 261克 | 15分钟的咖喱虾仁热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于打理草坪22分钟消耗的热量...330 | |||||
15分钟的咖喱虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（半斤）、速冻豌豆（1碗）、洋葱（1个）、黄油（少许）、日式咖喱卤块（适量）
1/9. 有的虾仁可能会有些腥味，所以事先要准备一锅水，放入葱、姜和少许白酒，煮开后，放入虾仁焯熟捞出，这样可以去腥味。
2/9. 锅内倒少许油，并再切一小块黄油加热融化。
3/9. 放入洋葱丁炒香。
4/9. 下虾仁翻炒。
5/9. 喷一些白兰地酒或者干白葡萄酒。
6/9. 倒入豌豆。
7/9. 加适量水，基本没过菜就可以了。
8/9. 水沸腾后，加入咖喱卤块。
9/9. 一定要用小火不断搅拌以防糊锅。咖喱卤全部融化而且汤汁粘稠就可以。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与葡萄、上海青、荷兰豆搭配；与芹菜、水芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、治疗高血压等功效；可与小米、鸡蛋、排骨搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 15分钟的咖喱虾仁热量119 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克