| 春节菜谱—花开富贵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 188克 | 春节菜谱—花开富贵热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于曼波舞232分钟消耗的热量...180 | |||||
春节菜谱—花开富贵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
云吞皮（16块）、腰果（适量）、火腿粒（适量）、玉米粒（适量）、红萝卜粒（适量）、青豆粒（适量）、盐（适量）
1/3. 先把2块云吞皮捏成一个花篮，锅内热油至7成热时，放入捏好的花篮炸至金黄色成形；
2/3. 腰果炸熟，捞起沥油；
3/3. 把蔬菜粒炒熟，放少许油调味，放入炸好的腰果炒匀，盛在花篮里，摆盘即可。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、补充体力、消除疲劳等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗衰老、抗癌等功效；可与酸奶、烤肉、洋葱搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春节菜谱—花开富贵热量697 千卡
- 脂肪44.65 克
- 蛋白质22.22 克
- 碳水化合物109.39 克
- 钠13.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁7.78 毫克
- 钾898 毫克