| 海鲜生财包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
| 虾仁 | 克 | 288千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 765克 | 海鲜生财包热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于抛光地板103分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜生财包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西生菜（8叶）、虾仁（600克）、尤鱼（250克）、食用油（2茶匙）、香菇（100克）、葱（适量）、姜（适量）、蚝油（2茶匙）、生抽（1茶匙）、白胡椒粉（1/4茶匙）、香菜叶（1/2杯）
1/2. 起锅下油将姜，葱和香菇爆香大约1分钟，下虾仁和尤鱼，继续炒大约4分钟直到虾仁变色。然后加入生抽，蚝油和胡椒粉，最后起锅前放香菜。
2/2. 将炒好的海鲜，分别放到每叶生菜，用手将生菜包卷起来吃。
食材功效信息
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、清肝利胆、清热爽神等功效；可与鸡蛋、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、提高性欲、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、紫菜、海马搭配；与橙子、乌鸡、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜生财包热量308 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物2.23 克
- 钠11 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾87 毫克