| 饮食调理-豆花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 饮食调理-豆花汤热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于操作40分钟消耗的热量...180 | |||||
饮食调理-豆花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（2块）、植物油（少许）、虾米（适量）、盐（少许）、紫菜（适量）、白糖（适量）、蘑菇精（少许）、榨菜（适量）、葱花（适量）、酱油（少许）、水（适量）
1/4. 豆腐凉开水冲一下，切成薄片
2/4. 榨菜切成小颗粒，紫菜扯成片、葱切成葱花
3/4. 锅内放750ML水用大火烧开，放入豆腐、榨菜粒和虾米，滴入酱油
4/4. 烧一会以后再放入紫菜，少量糖、适量盐、适量植物油，最后放入蘑菇精清轻搅拌均匀，关火小心盛出即可
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补中益气、补脾益胃等功效；可与多宝鱼、鲫鱼 、秋刀鱼搭配；与白砂糖、蜂蜜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饮食调理-豆花汤热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克