| 青椒里脊笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 408克 | 青椒里脊笋丝热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于游泳76分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒里脊笋丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（100克）、青椒（1个）、笋（1根）、盐（少许）、白胡椒粉（少许）、鸡粉（少许）
1/3. 做开水，放入笋丝先煮半分钟，然后捞出沥干水分。
2/3. 把锅烧肉，然后放油，趁油不热时即放肉丝，立刻用筷子搅散，不让其粘连。炒熟后立刻盛出。
3/3. 锅里留底油，加热后放入笋丝炒，然后放入青椒丝翻炒断生后，倒入肉丝，放盐、一点点白胡椒粉和鸡粉就好了。适合夏天的菜！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃、解热等功效；可与糙米、包菜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
笋的热量19千卡（每100克）；具有益气和胃、增强免疫力、养肝明目等功效；可与苦瓜、鸡肉、木耳搭配；与羊排、羊骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒里脊笋丝热量457 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠90.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾693 毫克