| 年后迅速恢复体力首选-肉骨茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 20克 | 年后迅速恢复体力首选-肉骨茶热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于擦洗地板11分钟消耗的热量...228 | |||||
年后迅速恢复体力首选-肉骨茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪手（一只）、虾米（20克）、红枣（6个）、蒜头（2个）、姜（1大块）、玉竹（20克）、当归（10克）、川芎（5克）、党参（10克）、桂圆肉（15克）、甘草（2片）、八角（2个）、白胡椒（5克）、枸杞（一小把）、盐（2克）、食用油（3克）、生抽（5克）、冰糖（5-6颗）
1/6. 将猪手洗净，用火烧干净细毛，斩件，焯水后，倒入汤锅中，加清水，没过猪骨，大火烧开小火慢煮。
2/6. 准备好所有配料，用温水将虾米泡软。
3/6. 将配料中的药材在水中泡10分钟，把尘垢洗掉，然后滤清备用，泡过红枣干已软化，即可切开去核。
4/6. 炒锅里放油，将泡软的虾米下到锅里爆香。
5/6. 将爆香的虾米倒入汤锅内，分别加入盐、冰糖。
6/6. 加入蒜头、姜片和泡好的药材，加盖，小火煲1.5小时，若想多汤可以多放一些，出锅前再加生抽调味即可。
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、镇静等功效；可与黄瓜、丝瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年后迅速恢复体力首选-肉骨茶热量40 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克