| 果香玉米肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腔骨 | 克 | 1106千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 696克 | 果香玉米肉汤热量/卡路里1386千卡 | |||
 热量1386千卡，相当于拖地板396分钟消耗的热量...210 | |||||
果香玉米肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腔骨（半斤）、玉米（1根）、鲜香菇（少许）、花椒（几粒）、肉寇（1粒）、苹果（适量）、酱油膏（少许）
1/6. 我用的是鲜香菇，大约十朵。干香菇要泡发，泡发的水可以炖腔骨。
2/6. 腔骨，就是脊骨啦，先用开水烫两分钟，去血末，洗干净。
3/6. 几粒花椒，一粒肉寇，一点可以清火的中药材（我用的是当归、黄芪），都用纱布包好。
4/6. 把骨头放入汤煲中，加足水，记得加入泡发香菇的水。放入香菇和半只去皮、去核的苹果，以及两片姜和药材纱布包。中火煮开，去掉浮末，小火慢炖。
5/6. 大约一个半小时，你会发现末子几乎都沾在苹果上呢，把苹果扔掉吧。加入盐调好味，放入玉米再炖一小时即可。我用的是糯玉米，非常好吃啊。
6/6. 再说下，我喜欢用酱油膏或者蚝油，兑上辣酱油，再拌入香菜做成小料，蘸排骨和香菇吃。
食材功效信息
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、补中益气、泽皮肤等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、降低胆固醇、降血压等功效；可与大豆、豌豆、豇豆搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果香玉米肉汤热量1386 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克