| 培根韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 359克 | 培根韭菜热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于冰上掷石游戏165分钟消耗的热量...240 | |||||
培根韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（2把）、培根（1块）、盐（少许）、鸡粉（少许）
1/4. 韭菜切段，培根切片。
2/4. 加热一点油，将培根煎透，一定要煎透才好吃。虽然培根本身油已不少，不过炒韭菜很认油的，所以可以多一点，更想。
3/4. 下韭菜翻炒软。
4/4. 加盐和鸡粉调味就可以了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、解毒、益肝健胃等功效；可与鲫鱼、豆腐、牡蛎搭配；与牛肉、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 培根韭菜热量661 千卡
- 脂肪38.08 克
- 蛋白质40.709999 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠2397 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.92 毫克
- 钾989 毫克