| 润肠美食-腊肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 321克 | 润肠美食-腊肠炒荷兰豆热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于骑马97分钟消耗的热量...480 | |||||
润肠美食-腊肠炒荷兰豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1根）、荷兰豆（1斤）、蒜头（2个）、植物油（少许）、料酒（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、太太乐蘑菇精（适量）
1/4. 荷兰豆洗净去筋用有盐和油的开水焯一捞起沥干备用，焯水后过凉水保持脆感;
2/4. 腊肠一小根冲洗一下，放入碗中加少许料酒用大火蒸熟后切片;
3/4. 大蒜头2个洗净后切片;
4/4. 锅烧热放油，煸香蒜片再放入腊肠和荷兰豆，然后放少许白糖炒同炒，因为原料都已经熟了的，所以再加适量的盐和蘑菇精调味后就可以出锅了。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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营养信息
- 润肠美食-腊肠炒荷兰豆热量777 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1428.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾216 毫克