| 酱汁鲷鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲷鱼 | 克 | 278千卡 | 100千卡 | 20.51克 | 1.34克 |
| 总量 | 278克 | 酱汁鲷鱼热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于吃东西185分钟消耗的热量...90 | |||||
酱汁鲷鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲷鱼（适量）、白葡萄酒（适量）、酱油（适量）、红糖（适量）、蜂蜜（适量）、淀粉（适量）
1/4. 用白葡萄酒、酱油（生抽最佳）、蜂蜜和红糖将鱼肉腌大约20分钟。
2/4. 腌好的鱼肉擦干水分，轻轻拍一层淀粉，放入温油中两面煎熟。腌鱼的汤汁不要扔掉。
3/4. 鱼煎好后，将腌鱼的汤汁倒入，并根据口味再适量加一些白葡萄酒、酱油和红糖，以中火入味约5分钟，然后大火收下汁，让汤汁粘稠就可以了。
4/4. 煎好的鱼连着汤汁一起拌着米饭吃，非常香。
食材功效信息
鲷鱼的热量100千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有美容护肤、调经、和胃等功效；可与豆腐搭配；与西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁鲷鱼热量278 千卡
- 脂肪1.34 克
- 蛋白质20.51 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.18 毫克
- 钾417 毫克