| 椰香咖喱牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1047克 | 椰香咖喱牛腩热量/卡路里2064千卡 | |||
 热量2064千卡，相当于跳舞430分钟消耗的热量...288 | |||||
椰香咖喱牛腩的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）、咖喱（适量）、椰汁（适量）、八角（香料）、黄酒（适量）、盐（少许）、白糖（适量）
1/1. 牛腩切成块，入锅加水煮开几分钟，起沫后把水全部倒掉，把牛肉用水冲洗干净。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎补神、滋养脾胃、补中益气等功效；可与芹菜、芋头、姜搭配；与白酒、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、帮助消化、促消化等功效；可与五花肉、苹果、大蒜搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、祛风、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰香咖喱牛腩热量2064 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质39.31 克
- 碳水化合物35.04 克
- 钠114.3 毫克
- 钙50 毫克
- 铁5.56 毫克
- 钾1217 毫克