| 美式排毒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 243克 | 美式排毒沙拉热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于开车648分钟消耗的热量...120 | |||||
美式排毒沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芦笋切段（1 2/3 cup）、新鲜百合叶（1/2 cup）、熟的培根粒（适量）、蔓越梅（适量）、坚果（适量）、核桃（适量）、新鲜的薄荷叶（几片）、Feta cheese（1/4 cup）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、洋葱粉（少许）、柠檬汁（少许）
1/1. 沸水中烫熟芦笋段，捞出放凉待用；同样再烫熟百合，捞出放凉待用。
食材功效信息
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有润肺滑肠、增强体质、健脾胃等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、润燥滑肠、止咳等功效；可与豆浆、黑芝麻、马蹄搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美式排毒沙拉热量1295 千卡
- 脂肪105.989999 克
- 蛋白质27.58 克
- 碳水化合物122.95 克
- 钠2 毫克
- 钙98.8 毫克
- 铁13.21 毫克
- 钾441 毫克