| 豆腐不易碎的小窍门-砂锅蟹味菇豆腐煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 130克 | 豆腐不易碎的小窍门-砂锅蟹味菇豆腐煲热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于高尔夫球7分钟消耗的热量...270 | |||||
豆腐不易碎的小窍门-砂锅蟹味菇豆腐煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（适量）、白玉韧豆腐（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、葱姜碎（适量）
1/3. 豆腐2CM大小丁，放入盐水浸20－30分钟。
2/3. 油热葱姜爆香，放入豆腐、蟹味菇、蚝油翻炒
3/3. 放入生抽、糖一小勺、适量清水烧开，炖至汤汁收浓，撒入香葱碎，盛入砂锅即可。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、延长寿命、助发育等功效；
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营养信息
- 豆腐不易碎的小窍门-砂锅蟹味菇豆腐煲热量33 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.93 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克