| 剁椒鸡蛋炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 剁椒鸡蛋炒豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于回力球28分钟消耗的热量...720 | |||||
剁椒鸡蛋炒豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、鸡蛋（1个）、剁椒（少许）、白糖（适量）、盐（少量）、鸡粉（少许）
1/3. 豆腐切块
2/3. 鸡蛋炒散后,加剁椒,糖,少量盐,调味,加豆腐翻炒均匀.
3/3. 出锅放鸡粉调味.
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、解热毒等功效；可与文蛤、猪血、西葫芦搭配；与竹笋、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、玉米、菠菜搭配；与菠萝、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒鸡蛋炒豆腐热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克