| 泡杂拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 458克 | 泡杂拌热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于背包旅行15分钟消耗的热量...420 | |||||
泡杂拌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半个）、心里美萝卜（1根）、盐（少许）、彩椒（适量）、黄瓜（适量）、尖椒（适量）、白醋（少许）、白糖（少许）
1/4. 圆白菜、心里美萝卜、彩椒、黄瓜、尖椒切菱形块。
2/4. 放入糖，糖量撒满表面一层。
3/4. 放入适量的盐。
4/4. 最后放入白醋，醋量没过菜1/2。腌制1天即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、祛结气、益心力等功效；可与海米、辣椒、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、治疗高血压、促消化等功效；
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营养信息
- 泡杂拌热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠112.6 毫克
- 钙117 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾240 毫克