| 素咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 素咖喱热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于砌砖32分钟消耗的热量...420 | |||||
素咖喱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
樱桃西红柿（2个）、土豆（2个）、百梦多咖喱块（适量）、洋葱（适量）、蒜泥（少许）、胡萝卜（少量）、尖椒（适量）、白果（少许）
1/3. 土豆、洋葱、胡萝卜、尖椒切块，西红柿对半切开备用。
2/3. 少量油烧热蒜泥爆香，放入土豆、胡萝卜块翻炒微黄后加清水没过菜，水开煮至土豆、胡萝卜绵软。
3/3. 关火放入咖喱块待融化，放入西红柿、洋葱、白果继续加热至汤浓即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、利水消肿等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素咖喱热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克