| 粥水排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1188千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 450克 | 粥水排骨汤热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于风帆冲浪运动396分钟消耗的热量...180 | |||||
粥水排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（450克）、大米（10克）、枸杞（10余颗）、姜（2片）
1/2. 新鲜排骨切块、用油盐腌制1小时以上
2/2. 大米泡发后倒入搅拌机打碎，5碗水将米碎煮开，倒入排骨煮30分钟，倒入枸杞再滚5分钟——好啦！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与丝瓜、茄子、南瓜搭配；与黄豆、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粥水排骨汤热量1188 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克