| 下饭菜-萝卜干炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 217克 | 下饭菜-萝卜干炒蛋热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于玩游戏44分钟消耗的热量...340 | |||||
下饭菜-萝卜干炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、蛋（1个）、黑芝麻（少许）、料酒（少许）、青蒜叶（适量）、青椒（少量）、盐（少许）、鸡精（适量）
1/3. 把鸡蛋放一容器里，打散，（加点盐，容易打散），打鸡蛋的时候顺便放点芝麻，有助健康，还有添香作用。把青蒜叶也一起放入。
2/3. 把萝卜干洗干净，切丁，青椒且小片
3/3. 起油锅，放入烧多点的油，把鸡蛋先炒好，用余下的油炒，萝卜干，萝卜干炒的过程中放入料酒，翻炒2分钟左右把超好的鸡蛋一起混入。放入鸡精调味，装盘即可！
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与杨梅、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 下饭菜-萝卜干炒蛋热量248 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质11.59 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠1089 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾193 毫克