| 土豆熏肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 熏肉 | 克 | 901千卡 | 518千卡 | 8.24克 | 49.88克 |
| 总量 | 470克 | 土豆熏肉热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于瘦身操191分钟消耗的热量...354 | |||||
土豆熏肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2只）、熏肉（1块）、盐（少许）、鸡蛋（适量）、白兰地（适量）、大蒜粉（少许）、橄榄油（少许）
1/5. 土豆去皮切块。熏肉去掉外边的油纸切成丁。
2/5. 坐锅倒油。先把熏肉炒一遍。再放入土豆炒一遍。
3/5. 倒入煮锅中。加入少许盐。一勺大蒜粉。加入些许白兰地。加入少量的水。刚能见到就好。
4/5. 大火烧开。小火焖10分钟。大火收汁。
5/5. 煎一个荷包蛋。放在土豆熏肉上。OK。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、抗衰老等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有美容、补充皮肤养分等功效；可与洋葱、芦笋、银耳搭配；与豆类、香菜、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆熏肉热量1126 千卡
- 脂肪50.08 克
- 蛋白质10.24 克
- 碳水化合物26.49 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克