| 玉米冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1056克 | 玉米冬瓜排骨汤热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡，相当于堆木头291分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米冬瓜排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、冬瓜（适量）、甜玉米（适量）、盐（少许）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）、花椒（适量）、香叶（适量）、姜片（适量）、香菜（适量）
1/5. 排骨焯去杂质。
2/5. 冬瓜切滚刀块、甜玉米寸切段。
3/5. 用砂锅将水烧开放入排骨、花椒5粒、香叶、姜片炖60分钟，
4/5. 放入冬瓜、玉米继续炖30分钟。
5/5. 加入盐、鸡粉、胡椒粉、香菜即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、润肌肤等功效；可与南瓜、白菜、红薯搭配；与黄豆、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、利尿消肿、清热化痰等功效；可与草鱼、大花蟹、口蘑搭配；与山竹、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、健脑、防癌等功效；可与小麦、酸奶、松子搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米冬瓜排骨汤热量1454 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾612 毫克