| 柠檬香草烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 柠檬香草烤鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于叮当舞223分钟消耗的热量...330 | |||||
柠檬香草烤鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（适量）、柠檬（适量）、盐（少许）、蜂蜜（适量）、姜片（适量）、洋葱碎（适量）、黑胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、迷迭香（适量）、白葡萄酒（适量）、香菜碎（适量）
1/5. 半个柠檬挤汁。加入半碗白葡萄酒、盐、姜片、洋葱碎、黑胡椒碎、迷迭香、香菜段调成汁。
2/5. 将三黄鸡去头、脚，鸡身划花刀腌制一晚。
3/5. 鸡翅尖，鸡腿尖包好锡纸，放入210°C预热的烤箱，烤40分钟。
4/5. 表面刷一层蜂蜜、洒辣椒粉，220°C继续烤10分钟即可。
5/5. 可以用盐、糖、生抽、柠檬汁、香菜碎、辣椒酱、芝麻调汁蘸食。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、增强免疫力等功效；可与茼蒿、松子、豇豆搭配；与芥末酱、芥末、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬香草烤鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克