| 减肥也能大口大口吃肉-香煎黑椒鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 减肥也能大口大口吃肉-香煎黑椒鸡排热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于缝衣服223分钟消耗的热量...90 | |||||
减肥也能大口大口吃肉-香煎黑椒鸡排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、黑胡椒（适量）、盐（少许）、食用油（适量）
1/4. 鸡胸肉洗净沥干水，将鸡胸肉横着剖开，呈中间连着的两薄片。
2/4. 刷上油。
3/4. 撒上胡椒粉和少许盐。
4/4. 平底锅烧热后将鸡肉放入煎，一面煎完煎另一面（3分钟左右），煎至金黄即可（略焦会更香~）。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血脉、补精等功效；可与茼蒿、板栗、松子搭配；与红薯、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥也能大口大口吃肉-香煎黑椒鸡排热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克