| 太阳果桑葚粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 10千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 20克 | 太阳果桑葚粥热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于拉筋4分钟消耗的热量...150 | |||||
太阳果桑葚粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桑葚（20克）、糯米或大米（100克）、太阳果（1个）
1/8. 准备好所需食材。
2/8. 用雕花刀在三分之一处将太阳果切成齿状。
3/8. 将太阳果分成2半。
4/8. 用勺子将中间的籽挖出来。
5/8. 上锅蒸熟备用。
6/8. 将米洗干净下锅煮半熟时放入桑葚一起煮。
7/8. 煮至完全变数熟整个米汤变成了红色。
8/8. 将煮好的桑葚粥盛入太阳果中就可以食用了。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有促进消化、凉血、促消化等功效；可与枸杞子、蜂蜜、芝麻搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 太阳果桑葚粥热量10 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾32 毫克