| 土伏苓三豆袪湿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 85千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 赤小豆 | 克 | 81千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 50克 | 土伏苓三豆袪湿汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于踢键子33分钟消耗的热量...300 | |||||
土伏苓三豆袪湿汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土伏苓（25克）、扁豆（25克）、赤小豆（25克）、袪湿豆（25克）、猪肉（1斤）、姜（1片）、盐（适量）
1/3. 猪肉洗净后切块焯水；扁豆、赤小豆、袪湿豆洗净用清水浸2小时；土伏苓洗净。
2/3. 将土伏苓、扁豆、赤小豆、袪湿豆、猪肉、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时。
3/3. 加入适量盐调味即可。
食材功效信息
土伏苓具有生津消暑、解毒、清热袪湿等功效；可与猪骨头、鸡肉、猪骨搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、增进食欲、能健脾胃等功效；可与山药、鸡肉、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、律律液、润肠通便等功效；可与鸡肉、糯米、南瓜搭配；与羊排、鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土伏苓三豆袪湿汤热量166 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质45.5 克
- 碳水化合物125.3 克
- 钠4.5 毫克
- 钙211 毫克
- 铁26.6 毫克
- 钾1299 毫克