| 葫芦炖鲜蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 430克 | 葫芦炖鲜蛤热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于蹦床20分钟消耗的热量...210 | |||||
葫芦炖鲜蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葫芦（适量）、蛤（适量）、葱花（适量）
1/4. 油烧八分热，把葱花爆出香味。
2/4. 加入切成大薄片的葫芦炒熟。
3/4. 中间要加一点水再放蛤。
4/4. 炒到蛤都开口，加入葱花OK，这样做的葫芦又香又鲜，蛤又鲜又香。
食材功效信息
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、润肺止咳、润肺利便等功效；
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营养信息
- 葫芦炖鲜蛤热量69 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠0.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾87 毫克