| 炝拌莴苣条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 炝拌莴苣条热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于桑拿21分钟消耗的热量...240 | |||||
炝拌莴苣条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莴苣（适量）、熟腰果（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（二瓣）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 莴苣 干红辣椒 蒜二瓣 熟腰果 油 盐。
2/7. 莴苣切段，再切条。
3/7. 放入盆中，放适量盐，用手抓不抓不，再腌制十分钟。
4/7. 沥干水份（不要挤），放入蒜末和辣椒碎。
5/7. 做油锅，油烧热。
6/7. 泼到盘中的蒜末和辣椒碎上，炝出香味。
7/7. 放入腰果碎，拌匀就可以吃啦。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有强壮机体、宽肠通便、促消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝拌莴苣条热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克