双色双味蜜红豆卷的热量和减肥功效

1/18. 准备：
面粉过筛，蛋白蛋黄分离，盛蛋白的盆要保证无油无水。

2/18. 用打蛋器把蛋白打到呈鱼眼泡状的时候，加入1/3的细砂糖。

3/18. 继续搅打到蛋白开始变浓稠，呈较粗泡沫时，再加入1/3糖。

4/18. 再继续搅打，到蛋白表面出现纹路的时候，加入剩下的1/3糖。继续搅打。

5/18. 当提起打蛋器的时候，蛋白能拉出一个直立的尖角，就OK了。

6/18. 把5个蛋黄加入30克细砂糖，用打蛋器轻轻打散。不要把蛋黄打发。（此时开始预热烤箱）

7/18. 依次加入40克色拉油和40克牛奶，搅拌均匀。再加入过筛后的面粉，用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀。

8/18. 盛1/3蛋白到蛋黄糊中。

9/18. 用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀(从底部往上翻拌，不要划圈，以免蛋白消泡)。

10/18. 翻拌均匀后，把蛋黄糊全部倒入盛蛋白的盆中，轻轻翻拌均匀，直到蛋白和蛋黄糊充分混合。

11/18. .........

12/18. .......

13/18. 将混合好的蛋糕糊分成两份，将其中一份蛋糕糊装入裱花袋中。

14/18. 在另一份蛋糕糊中取拳头大一块，加入绿茶粉混合均匀，再倒回面糊中拌均成绿茶面糊，装入另一个裱花袋中。

15/18. 烤盘里铺油纸，撒干粉，铺上蜜红豆，挤入面糊。先挤对角线。端起烤盘在桌上用力振两下，震出大气泡。

16/18. 烤制：（请根据自家烤箱脾气适当调节温度和时间）
烤箱提前预热，140度，20分钟。出炉后立刻将蛋糕倒扣在烤网上降温。

17/18. 当蛋糕放至温热时，在表面抹上你喜欢的果酱，（我抹了草莓酱和奶油）。